Fysisk aktivitet och hälsa

 

Aktivt friluftsliv kräver  god kondition och styrka. Många har genom åren frågat oss om träningsvägledning. Nu finns det ett mycket bra alternativ för er som vill utveckla er fysiska förmåga till fullo. Tack vare vår breda kunskapsbank kan vi hjälpa er med ett upplägg som passar just för dig som kund. Med vår hjälp får du alltså ett varierat utformat program med övningar anpassade just för din nuvarande fysik, kapacitet och framtida målsättning.

 

Vi har i teamet många år av elitidrottande inom olika idrotter bakom oss och på så sätt samlat på oss en mycket bred erfarenhet från olika träningsmetoder och tekniker. Under vintern arrangerar vi också skidkurser under ledning av erfarna skidåkare.

 

Våra samarbetspartners Set Sail Fitness och Hagapraktikens osteopat Henrik Nilsson ser också till att ni håller er friska och att kroppen fungerar.

 

Du "är" ett gym och en stenåldersmänniska

Kom ihåg att vår människokropp under många miljoner år av utveckling anpassats för rörelse. Vår genetiska uppsättning är till 100 % lik en stenåldersmänniska och människokroppen är helt enkelt byggd för rörelse i mängder.

 

Nutida livsstil, levnadsvanor och skolpolitik i Sverige och västvärlden har dock gjort sitt bästa för att minimera den naturliga rörelsen. Den snabba tekniska utvecklingen i samhället och förändring av livsstil har under 30–40 års tid förvandlat oss till en ”sittande generation”. Detta har fått fullständigt förödande konsekvenser för vår hälsa. Vi ser idag en närmast epidemisk ökning av fetma, benskörhet, stress och led/muskelbesvär bland barn och vuxna.

 

Att regelbundet äta en näringsriktig kost tillsammans med ökad fysisk aktivitet är otvetydigt de största och mest effektiva friskfaktorerna enligt samstämmig forskning för dessa uppräknade sjukdomar och många fler.